¿Qué cuidados debe tener la madre durante el embarazo?

Los cuidados de la madre durante el embarazo 

El embarazo es un periodo especial para la madre, viene acompañado de muchos cambios tanto físicos como emocionales para la futura madre y el feto. Los cuidados que la madre tenga durante este periodo son de suma importancia para un óptimo desarrollo del feto, así como para cuidar su bienestar dentro del vientre materno. 

Alguno de los consejos sobre los cuidados durante el embarazo, de manera general, son los siguientes:

• Mantener una alimentación balanceada antes y durante el embarazo (con todos los grupos de alimento)
• Consumir alimentos ricos en hierro y calcio
• Tomar ácido fólico (al menos 0.6mg por día) 
• Asistir a consultas y exámenes prenatales para descartar alguna situación de riesgo 
• Evita consumir sustancias nocivas para la salud (alcohol, drogas, tabaco)
• Para evitar dolores de cadera, utiliza zapatos de tacón bajo
• Mantenerse activa (20/30 min de ejercicio moderado al día)
• No automedicarse 
• No consumir medicamento no apto para embarazadas

Consejos mes a mes

Conclusión 

Es sumamente importante llevar un control tanto clínico como emocional durante el embarazo, los cuidados que las futuras madres tengan durante este periodo serán determinantes para el bebé. El principal objetivo de practicar y conocer los cuidados que una futura madre debe tener, es que se busca a través de ellos el bienestar del bebé, es decir, si la madre no tiene cuidados, el desarrollo del bebé dentro del vientre materno no será optimo y en algunos casos puede ocasionar su muerte. 

Los cuidados prenatales incluyen una variedad de aspectos (alimentación balanceada, control del peso, actividad física moderada, atención medica regular), que ayudan a optimizar el entrono prenatal y a minimizar el riesgo de complicaciones tanto para la madre como para el bebé. Estos cuidados son esenciales para asegurar un embarazo saludable y un desarrollo fetal optimo. 

Más información 

Fuentes bibliográficas 

1. IMSS. (s.f). cuidados durante el embarazo. Cuidados Durante el Embarazo (imss.gob.mx)
2. Jiménez, S. G. (2019). Cuidados durante el embarazo. El farmacéutico: profesión y cultura, (580), 23-26.
3. Medlineplus. (2023). Cuidados durante el embarazo. Cuidados durante el embarazo: MedlinePlus enciclopedia médica
4. UNICEF. (s.f) Etapas de desarrollo del embrión y el feto semana a semana. Unicef Uruguay para cada infancia. Etapas de desarrollo del embrión y el feto semana a semana | UNICEF (articulo)